ストレスでシミが増える?

シミが増えてしまう原因は 紫外線だけではありません。

意外かもしれませんが、ストレスもシミを増やす原因の一つと考えられています。

ストレスでシミが増えてしまうメカニズムと 上手な対策法についてご紹介しましょう。

ストレスでシミが増えるって本当?

UV対策だけしていればシミは防げる、そう思っていませんか?

実はストレスでもシミが増えてしまうのです。

ストレスで!と驚いてしまいますよね。

でも、ストレスは私たちの体に さまざまな悪影響を与えます。

ストレスと活性酵素

特に 精神的なストレスは、私たちの体内で活性酵素を生み出します。

活性酵素とは どういった働きをするものかといいますと、手短に言うと 体を酸化、つまりさび付かせてしまう働きをする酵素。

この活性酵素がお肌を刺激し、メラニン色素ができやすくしてしまうのです。

ですのでストレスを受けると シミがよりできやすくなってしまうのですね。

ストレスとホルモンバランス

また、ストレスがシミを作りやすくする原因は他にもあります。

ストレスは私たちの体のホルモンバランスにも影響を与えます。

健康的なお肌づくりに欠かせない女性ホルモンの分泌を乱すこともあります。

この女性ホルモンですが、減ってしまうと お肌が乾燥しやすくなることで知られています。

乾燥はお肌が本来持っているバリア機能が弱めてしまう原因になります。

そうなると 肌荒れだけでなく、紫外線の刺激も受けやすくなってきます。

また、ホルモンバランスの乱れは お肌の代謝を停滞しやすくしてしまいます。

肌代謝、すなわちターンオーバーが乱れると シミがお肌に残りやすくなります。

今まで ポツっとシミができかけても 気にならなくなっていた、という方でも ターンオーバーが滞ることで シミが目立つようになるのです。

いかがでしょうか?

仕事や家庭でストレスが強くかかる状態が続くと お肌が荒れる、ということはよく知られていますが シミを増やす原因になることまでは まだまだ広く知られていません。

ですが、このようにストレスとシミとは深い関係にありますので じゅうぶん対策をしてゆくようにしましょう。

シミをつくらないためのストレス対策

現代社会では 毎日ストレスがてんこ盛りですね。

仕事や育児・介護などで多忙極める生活を送ってる女性にとって 常にストレスがつきまとうのは当然、と言ってもいいくらいです。

ストレスが体だけでなくお肌にも良くない、と分かっていても ストレスとなる原因をとり除くのは簡単なことではありませんね。

ですが、上手にコントロールをしてゆくようにしてゆきましょう。

たとえば 自分の趣味の時間を持つ、ウォーキングやヨガといった負荷が高すぎない運動を定期的に行う、というようなことです。

それが難しいという方は 入浴の際に湯船にゆったり浸かって リラックスする時間を持つ、ということから始めてみましょう。

まだある!シミを作るさまざまなストレス

シミを作りやすくしてしまうのは 精神的なストレスだけではありません。

体が受ける様々なストレスも ホルモンバランスに影響を与えたり 活性酵素を作りやすくしてしまいます。

シミ対策をしたい、シミを増やしたくない、という方は まずは毎日の生活から見直してみてはいかがでしょうか?

睡眠不足もストレスに

睡眠不足は体にとって大きなストレスとなります。

睡眠時間を見直して できる範囲で改善できるようにしてゆきましょう。

睡眠時間が短いのは昔から、という方でも 長年の生活習慣がシミをつくりやすいお肌にしていることもあります。

少しでも体にとってストレスがかかりにくい生活を 今日からはじめてみましょう。

食生活やし好品とシミとの関係

毎日の食生活やし好品もシミと深い関わりがあります。

良質なたんぱく質と 新鮮な野菜や果物をよく取るようにしましょう。

特に野菜や果物に含まれるビタミンには抗酸化作用があることで知られています。

体内で生成される活性酸素から 体を守ってくれる働きがあるのです。

ですので たっぷり取るようにしましょう。

ジャンクフードが好き、たんぱく質とはいえお肉中心、スイーツを食事替わり、というのは やはり体にとって大きなストレスとなりますし、お肌にとって好ましい状況ではありません。

バランスよく お肌に良い食生活を送るようにしましょう。

また、一部の柑橘類には シミができやすくなるソラレンという成分が入っています。

レモンやグレープフルーツなどに入っていますので、こういった果物は日中ではなく日没後にとるようにしましょう。

詳しくは シミを防ぐ食べ物と増やしてしまう食べ物 をご参照くださいね。

また、喫煙習慣のある方は シミが特にできやすいことで知られています。

これは 喫煙により体内のビタミンCが大量に失われることと、喫煙により活性酵素が体内で多く生産されてしまうためです。

タバコはシミだけではなく、さまざまな健康問題にもつながりやすいものですよね。

健康的なお肌を目指すのでしたら まずは禁煙をおすすめします。

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